「電気を大切に！」というパソコンの電源管理のためのソフトがあります。
このソフトをインストールすると、CPU負荷、ネットワーク通信量、メモリの利用率等が リアルタイムで表示されます。

インターネットを使っていないのに、ネットワーク通信量がゼロでなかったり、何も起動してないのに CPU負荷が大きくなっていたら、アンダーグランドで何かが作動していることになります。
普通はインターネットを使っていないければネットワーク通信量はゼロですし、 何もアプリケーションを起動していなければCPU負荷はゼロかそれに近い数値です。
本来の使い方とは違うのですが、このソフトを起動しておけば、ネットワーク通信量が常に目で見てわかりますから、心配性の 人でも安心できると思います。

どうせインストールするなら、本来の使い方でも利用してみましょう。
使い方は直感的にわかると思います。
上の画面で、利用したい条件にチェックを入れ、数値を指定するだけです。

• CPU負荷とネットワーク通信量を利用すれば、夜寝る前に大量の画像をダウンロードする設定にしておき、終了したらパソコンの電源を切ってしまうことができますし、
• 外付けハードディスクにバックアップを取り、終了したら自動で電源を落とすことができます。
• デフラグのような時間がかかる処理も、終了したら自動的に電源を落とすことができます。
• 「タイマー」を利用すれば、パソコンで音楽を聴きながら眠ってしまってもかまいませんし、
• 「指定時刻」を利用すれば、何か別件で用事があるときも安心してパソコンをしていることができます。

非常に簡単に使えるソフトですから、ぜひ利用してみてください。
ただし常時起動しておくと、思いがけないときにシャットダウンしてしまうことがありますし、そのときの データーはセーブされませんので気をつけてください。
これを防ぐには『このソフトの機能を有効にする』のチェックをはずしておきます。
電気を大切に！のダウンロードとインストール